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Comment avoir confiance en soi ?

    comment avoir confiance en soi

    Comment avoir confiance en soi ? voilà une bonne question

    Une personne confiante se montre en accord avec elle-même et avec ses activités. Elle respire la confiance et encourage les autres à faire de même. La confiance en soi est aisément détectable, mais délicate à cultiver. Tout un chacun souhaite renforcer sa confiance en soi. Cependant, bien des gens ne savent pas par où commencer.

    Cet article vous explique ce qu’est la confiance en soi et pourquoi elle est importante. Vous y découvrirez comment développer la vôtre.

    Que faut-il entendre par confiance en soi et pourquoi est-elle importante ?

    La confiance en soi évoque une perception positive de soi et de son intuition, ainsi que la croyance en ses propres capacités, son jugement et ses connaissances. Elle indique que vous êtres confiant et que vous êtes en mesure de diriger votre vie. Vous avez une pensée positive et êtes conscient de vos aptitudes et de vos limites. Vous êtes également capable de vous fixer des objectifs raisonnables, de prendre parole avec assurance et de faire face au regard des autres.

    Travailler la confiance en soi repose essentiellement sur vos perceptions et rarement sur vos aptitudes réelles. La perception correspond à l’idée que vous vous faites de vous-même, et bien souvent elle peut être incorrecte.

    Les personnes qui ont un manque de confiance de soi ont tendance à penser qu’elles sont indignes d’être aimées, incompétentes et maladroites, car elles ont peu d’assurance et vont se dévaloriser. C’est ce qui gâche le plus souvent une vie de couple et cause une rupture amoureuse.

    Dans pratiquement tous les aspects de notre vie, il est important de pouvoir avoir confiance, et pourtant beaucoup ont du mal à la développer. Les personnes ayant un grand manque de confiance en elles ont moins de chances de parvenir à des réussites qui leur apporteront le gain de confiance qu’il leur faut. Une personne avec un esprit positif, va plus gagner la confiance des autres, notamment de ses collègues, de ses superviseurs, de ses clients et de ses amis.

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    Musique calme pour la confiance en soi

    Que faire pour développer la confiance en soi ?

    Chacun peut apprendre à améliorer la confiance en soi par différents moyens. Ce qui convient à certaines personnes peut ne pas convenir à tout le monde, et cela est normal. Rappelez-vous que dans tous les cas, vous pouvez débuter avec de petits pas avant de passer à des étapes plus ambitieuses.

    Admirez vos réalisations antérieures

    Si vous vous dites que vous n’avez rien accompli, vous développez un manque d’estime de soi. Lister vos réussites, qu’il s’agisse d’un succès professionnel, ou même d’une bonne note, peut constituer un premier pas. Conservez cette liste sous le coude et remplissez-la à chaque accomplissement qui vous rend fier. Au moment où la confiance en vous se dégrade, reprenez la liste et servez-vous-en dans le but faire un bilan de toutes les belles réalisations que vous avez accomplies.

    Cessez de vous comparer avec les autres

    Il est naturel de vouloir faire des comparaisons, selon la théorie de la comparaison sociale. Cependant, cela ne contribuera probablement pas à votre développement personnel. Il est même possible que cela produise l’impact inverse.

    Avant tout, gardez à l’esprit que les pensées négatives sont sans intérêt. La vie ne consiste pas en une compétition, et chaque être humain poursuit son propre chemin. Vous gagnerez plutôt à méditer sur vos propres réalisations et talents. Tenir un cahier de gratitude rempli de vos réalisations peut vous aider à vous concentrer positivement sur votre propre vie plutôt que sur celle des autres. Soyez gentil avec vous-même détendez-vous. Vous pouvez écouter de la musique relaxante le soir avant de vous endormir pour vous sentir bien.

    Quand vous commettez une faute ou affrontez des échecs ou une difficulté, l’auto-compassion consiste à vous traiter avec bienveillance. Cet état d’esprit améliore votre relation avec vous-même et avec les autres en vous permettant de faire preuve d’une plus grande souplesse émotionnelle et de mieux réagir aux émotions éprouvantes.

    Les études ont établi un lien entre l’auto-compassion et la confiance en soi. Ainsi, la prochaine fois que vous vous trouverez dans une situation difficile, rappelez-vous qu’être humain signifie être imparfait. Faites-vous des compliments et appliquez-vous à aborder ces situations avec la plus grande empathie pour vous-même.

    Entourez-vous de personnes positives et optimistes

    Les personnes que vous côtoyez peuvent avoir un impact sur vos pensées et vos comportements vis-à-vis de vous-même, plus que vous ne le réalisez. Par conséquent, soyez attentif à la façon dont les autres vous affectent. Si vous avez l’impression de ne pas vous sentir bien après avoir passé du temps avec quelqu’un, il est peut-être temps de lui faire vos adieux.

    Entourez-vous plutôt de personnes qui se soucient réellement de vous et ont un comportement bienveillant. Recherchez ceux qui sont optimistes et qui sont en mesure de vous donner de l’assurance. La confiance en soi, et une attitude positive sont intimement liées.

    La pratique du yoga ou de la méditation peuvent vous aider à avoir confiance en vous également.

    Faites face à vos peurs

    Prendre des risques est l’une des meilleures méthodes pour développer sa confiance. Sortir de sa zone de confort, vaincre sa timidité, prendre des initiatives ou parler en public, ce sont là des choses que vous pouvez craindre. Osez, même si vous êtes timide et que vous redoutez d’échouer ou de faire une erreur. Écoutez cette petite voix qui dit que vous en êtes capable. Parce que vous en êtes certainement capable !

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    musique relaxante anti-stress

    Vous découvrirez peut-être qu’être nerveux ou commettre de petites erreurs est moins terrible que vous ne le craigniez. Vous pourrez ensuite aller de l’avant et à chaque étape l’image de soi va s’améliorer.

    Conclusion

    La confiance en soi, c’est croire en ses capacités et en ses jugements, et faire preuve d’une grande assurance et de beaucoup de sérénité. Pensez positif chaque jour. Le sport va vous aidez à vous sentir mieux, dans votre tête et dans votre corps. Si vous ne pouvez pas trop faire de sport collectif ou individuel, sortez, marchez cela fait énormément de bien et donne de l’assurance et de la confiance.

    La confiance en soi on la stimule chaque jour, mangez équilibré pour vous sentir bien. Pour ce faire, vous devez commencer par prendre des mesures immédiates comme vu précédemment, pour améliorer votre niveau de confiance en vous et éliminer les obstacles qui vous font douter. Enfin, n’’hésitez pas à vous confier à une personne qui pourra vous aider telle qu’un thérapeute ou des coachs de vie si cela vous permet de vous sentir mieux et si l’aide extérieur est important pour vous.

    Sérénité et tranquillité pour une confiance retrouvée.