Les bienfaits du Pilates sur votre corps au quotidien : Le Pilates peut-être pratiqué par tous. Il vise à tonifier différentes zones qui peuvent manquer de dynamisme. Il permet de gagner en fermeté et en mobilité.
Accessible à tous donc, le Pilates vise à tonifier les zones qui manquent d’énergie et à détendre celles qui sont trop raides. Cette discipline développe la respiration et aussi la concentration avec des mouvements de qualité. Le Pilates inventé par Joseph Pilates, vient d’Allemagne puis arrive aux États-Unis vers 1920.
les mouvements du Pilates
Le Pilates développe la notion de qualité du mouvement, ce n’est pas un exercice ou il faut faire de la performance. Nous devons contrôler chaque exercice, qui implique plusieurs parties de notre corps. La Respiration, le rythme que l’on donne sont très importants. Le Pilates pratiqué en école donne des mouvements de chorégraphie ou la créativité peut aussi être présente.
Ou pratiquer le Pilates ?
Il peut se pratiquer en studio ou salle de Gym et salle de yoga
Il existe, on peut dire sous différentes formes. Comme toutes les activités, il est mieux d’être bien encadré et de commencer avec un professionnel certifié. Vous trouverez des cours sur Tapis de différents niveaux et en petits groupes de 15 personnes au maximum. Il existe aussi des centres ou studios sur Tapis et machines.
Les cours Matworks (sur tapis) sont dispensés dans des clubs de sport et de remise en forme. Vous trouverez dans votre ville cette information sur internet en tapant cours de pilates. Dans les clubs le nombre de participants peut-être assez important c’est un peu l’inconvénient.
Le cours de Pilates
Le cours de Pilates peut se dérouler sur un tapis. Pendant le cours peut-être utilisé différents matériaux, comme ballons, rouleaux, appareils…Suivant les appareils utilisés le ressentis sera différent, mais agréable.
Le Pilate à votre domicile
Il est possible de faire des cours à domicile avec un professeur certifié. Vous trouverez aussi différents DVD pour le pratiquer en autonomie. Il doit être pratiqué au calme et suivant vos possibilités physiques. Après le cours ou pendant le cours de Pilates à votre domicile vous pouvez écouter de la musique relaxante.
Le prix des cours de Pilates ?
Il est assez variable il faut suivant votre région, et le niveau du professeur, pour avoir une idée sur un cours collectif entre 20 et 35 euros pour une heure. Les cours individuels coûtent entre 60 et 90 euros en moyenne.
Bienfaits du Pilates s’il est pratiqué régulièrement, il améliore :
- La posture générale.
- Fait disparaître les tensions
- Le ventre devient plus ferme.
- Votre corps en général devient plus fort
- Votre corps devient plus souple.
- Vous permet de gagner en assurance.
- Meilleure souplesse
- Diminue également, le risque de déséquilibre musculaire.
Le Pilates pratiqué par tous, comme toutes les activités le Pilates doit être exercé suivant vos capacités et à votre rythme.
Musique à écouter après une séance de Pilates pour continuer à vous détendre